# Spațiul în care începe vindecarea

Amalia Salcie

## Spațiul în care începe vindecarea

Salcie Amalia

## Spațiul în care începe vindecarea

Vindecarea nu vine din schimbări spectaculoase, ci din momente mici de prezență.

Uneori, un gest simplu — împăturirea rufelor, ordonarea hârtiilor — poate aduce mai multă liniște decât o vacanță mult așteptată. Nu pentru că este mai valoros, ci pentru că în acel moment ești cu tine.

Când încetăm să ne forțăm să „fim bine”, corpul începe să se relaxeze.

Când nu mai alergăm după o stare ideală, apare spațiul în care respirația se așază, iar mintea se liniștește.

În consiliere și coaching, nu căutăm să reparăm omul, ci să-l ajutăm să revină la sine — la ritmul lui, la limitele lui, la ceea ce este real și suficient acum.

Echilibrul nu se construiește din performanță, ci din siguranță, blândețe și prezență.

Acolo unde ești ascultat, unde nu ești grăbit, începe vindecarea.

Când trăim pe pilot automat, chiar și cele mai frumoase momente trec pe lângă noi.

Când suntem prezenți, chiar și lucrurile simple capătă sens, liniște și profunzime.

Viața nu începe „cândva”, după ce rezolvăm totul.

Viața se întâmplă acum — în gesturile mărunte, în respirație, în lucrurile pe care le facem zilnic.

### Pași mici de reconectare cu tine

1. Oprește-te pentru câteva secunde

Nu ca să rezolvi ceva, ci doar ca să fii.

Simte-ți tălpile pe podea. Spatele sprijinit. Greutatea corpului.

Prezența începe cu oprirea.

2. Respiră fără să corectezi respirația

Nu e nevoie să respiri „corect”.

Observă pur și simplu aerul care intră și iese.

Când respirația e observată, sistemul nervos începe să se liniștească.

3. Adu atenția în corp, nu în gânduri

Întreabă-te: „Ce simt acum în corp?”

Căldură, tensiune, oboseală, liniște — toate sunt permise.

Reconectarea nu cere să schimbi nimic.

4. Fă un lucru mic, conștient

Spală o cană. Împăturește o haină. Mergi încet câțiva pași.

Fă acel lucru ca și cum ar fi suficient.

Uneori, prezența se construiește din banalul trăit pe deplin.

5. Vorbește-ți cu blândețe

Observă tonul interior.

Înlocuiește presiunea cu o frază simplă:

„E în regulă să fiu exact așa acum.”

6. Acceptă starea înainte de a căuta soluția

Vindecarea nu începe cu „ce trebuie să fac”,

ci cu „pot sta cu ceea ce este?”

Acceptarea creează spațiu. Spațiul aduce claritate.

7. Revino des, nu perfect

Reconectarea nu e o performanță.

Este o reîntoarcere repetată la tine, de zeci de ori pe zi, în moduri mici.

Uneori, schimbarea este necesară ca să putem fi mai întregi, mai liberi, mai prezenți.

Dar chiar și atunci, totul începe cu a te întâlni cu tine așa cum ești acum.

Din acest loc de sinceritate și acceptare, transformarea devine posibilă și blândă.

Și fiecare pas pe care îl faci spre tine însuți aduce viața mai aproape, mai reală și mai vie.